Po co to Tobie chłopie , nie masz diety , nie masz wiedzy, ćwicz rekreacyjnie na dobrej misce i suplach. Sterydy to często droga w jedną stronę że będziesz brał co raz dłużej coraz więcej. Masz naturalnie najwięcej endo testosteronu , w twoim wieku, pomyśl o dopingu za 5 lat być może zmienią ię też twoje priorytety życiowe. Ja zacząłem dopiero [...]
[...] raz stycznosc MP w kulturystyce do 100kg i Ocenił ze technike siadów mam bardzo dobra, ale wrzuce filmik po weekendzie. Robie 10-12 ruchow dlatego ze nie jestem w stanie brac jakiegos duze ciezaru i tak staram sie to podreperowac:P Co do plecow, przy przysiadach nie mam zadnych problemow, musze sie dobrze rozgrzac i jest ok, musze uwazac na [...]
Witam, chciałem zapytać co stosować do propa jaki odblok brać i jakie suple ? :) dzięki Wypelnisz ankiete, napiszesz co jak leciales i zapewne cos sie doradzic odnosnie pct
czysto nie jem bo nie wyrobiłbym ok. 5000 kcal. a dzisiaj tak porządną pompę złapałem na tej przedtreningówce, że ramię mi spuchłlo +2cm mimo że robiłem plecy+nogi :DD. chcę ją tak brać co 3 trening czyli załóżmy (licząc od dzisiaj) Piątek- plecy+nogi (przedtreningówka) sobota- biceps+triceps+barki (przedtreningówka) niedziela- klatka+brzuch [...]
nie rozumiem po co ta ironia w twojej wypowiedzi? ...dzień nóg trwa 5 min, oglądam jakieś treningi na youtubie i wystarcza, nogi same rosną ;) ;) Napisałem, że proszę o pomoc i poprawki, nie jestem jakimś profesjonalistom jak ty drogi kolego... ;) Gdybym wszystko wiedział, nie pisał bym na forum ;) Zmieniony przez - karolo77 w dniu 2016-11-08 [...]
W kwestii wyjaśnienia :-) Wpisałem 5 lat stażu, ale napisałem też o kontuzji barku, przerwie i spadkach z tym związanych, dodatkowe przerwy kilkumiesięczne w wyjazdach do pracy za granicę itp. to w tym wieku niestety normalka :-) Z pewnością mógłbym zrobić w tym czasie znacznie więcej, ale staram się czytać, dowiadywać się i poprawiać trening, [...]
Dla lepszego efektu moge zaczac brac jakies odzywki? Co np przyspieszy spalanie tkanki tluszczowej czy lepszy przyrost suchej masy miesniowej. Co o tym uwazacie ? Czekam na Wasza rade w tym temacie :)
Spoko, w sumie to mam po dwa flakony teston 400 i deca 200. Czyli dobrze będzie polecieć je trochę dłużej, ciekawy jestem co do dawki. Co mam brać podczas cyklu z oslonek, nie mieszkam w Polsce, także z dostępnych mi tutaj to letrozol, tamoxifen, proviron,arimidex, hcg, clomid. Wrzucić hcg w połowie drogi i na koniec i w jakiej dawce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ułożenie diety , treningu i brać się za robotę. 2. Kilogramy to tylko cyfry lustro to oceni i jak się będzie prezentowała sylwetka 3. Redukujesz z tłuszczu po co z mięśni ? choć pewne ich straty na redukcji są nieuniknione 4. Jaki ? Jeśli pytasz o FBW to jak najbardziej. 5. Nie przeczytałeś co pisaliśmy wyżej recomp to jest efekt zmiana [...]
super dzięki za pomoc, a co z glutaminą, i witaminami ? Odpuścić je ? I jeśli mogłbym jeszcze prosić o doradzenie mi, co i w jakim przedziale czasowym brać daną odżywkę, ile przed ile po.
[...] to jeszcze tylko jedna kwestia. w wakacje chciałem wystartowac w klasyku i do tego czasu poleciec dwa mini cykle. ten aktualny 12-16 tygodni i poxniej odblok krótka przerwa i kolejny na test i wino. co teraz zrobic pomiedzy nimi bo czasowo to chyba nie odblokuje sie wiec mostek??? jezeli tak to co z tym estro? cały czas brac nolve tak długo???
Co trzecia osoba, koniu, georgu, o kurde wypada na mnie że biorę %-) U mnie nikt nie bierze, no chyba że biorą a nadal wyglądają jak doopy bo nie wiedzą po co to brać, no moze jedna osoba jest taka ale sterydy to już mu wcześniej chyba mózg wyżarły.
REGULAMIN ww zawodów; Regulamin IV Mistrzostw Polski Kettlebell BOLT (LC) w Kaliszu 1 Cel zawodów: * Promocja sportów odważnikowych (kettlebell), * Promowanie zdrowego stylu życia. 2. Termin i miejsce zawodów Miejsce zawodów: Kalisz ul.Nowy Swiat 4 - PWSZ Termin zawodów: 11.03.2017 2017 r Rejestracja i ważenie zawodników – 11.03.2017, godz. [...]
Czyli zaczynam redukować i gdy zredukuje biorę test, czy redukuje na test?? Ogolnie to ciężko z prop będzie, metę i enana mam akurat pod ręka, dlatego innej opcji nie widzę, ale z tego co się orientuje to enan tez jest dobry na początek , nie ukrywam rowniez ze dość odpowiada mi wygoda iniekcji do 5 dni. Także musze zostać przy enanie, łącznie 10 [...]
No to wrzuć trening 4 dniowy z klatką np dwa razy w tygodniu i zobaczymy co z tego będzie się dało zrobić. Nie napisałeś nic o diecie jak nie jest tip top to nawet nie ma co się brać z prio.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wykonałem push i pulla i nasuwa mi się kilka pytań: 1. Ile bierzecie lub ile mniej więcej ja powinienem brać w seriach obciążenia, bo troche się załamałem, jak np. wyciskanie na płaskiej sztangą to 50kg spokojnie robiłem, a teraz wyciskanie na skosie dodatnim hantlami to po 10 kg na strone i myślałem że umrę, tak ciężko. To samo się tyczy innych [...]
Co z brązowym jest nie tak, że go nie polecasz? Warzywa to głownie mrożonki, ale myślałem nad dodaniem czegoś do drugiego śniadania bo trochę za suche. Co do omegi to mi za bardzo ryby nie smakują... Jakie są jeszcze inne dobre źródła? Czy może brać w kapsułkach?
Dlatego napisalem mu tylko jak ma to na dwie porcje podzielic bo to rzeczywiscie jest skomplikowane :-) A co do czestotliwosci brania to racja jak wyzej; pytaj po badanich i nikt Ci nie doradzi co ile brac nie wiedzac jak stoi u Ciebie E2. Widze ze juz u Ciebie 4 czy 5 cykl wiec podwyzszony estradiol powinienes sam juz powoli wyczuwac.
Oczywiście można coś tam brać na uspokojenie masz pre opcji co farmaceutka pomoże dobrać, natomiast lepiej byłoby się skupić na tym że pohamować agresję, jeśli można wyeliminować czynnik stresogenny to świetnie ale tego zazwyczaj nie można zrobić natomiast to co można to zadbać o prawidłową ilość snu czy aktywności fizyczną gdzie zregenerowany i [...]
